Egentrening onsdag 6. mars « TIF Viking Langrenn

Jeg kan dessverre ikke være med på trening onsdag 6. mars, så mellomste gruppe må kjøre egentrening – gjerne ved hjelp av en far eller mor om en kan følge gjengen innover.  Oppmøte ved bommen i Isdalen klokken 18.00. Kjør som sist gang:

- rolig oppvarming cirka 15 minutter

- intervaller: 4×4 minutter – 3 minutter hvile mellom hver intervall. Hjelp hverandre med å ta tiden!

- avslutt med sprinter som sist – maks 30 meter og maks fart – 10 repetisjoner

Lykke til!

Ida

Dette innlegget ble postet om tirsdag, 5. april 2011 klokken 20:51 og er kategorisert under Treninger. Du kan følge svarene til dette innlegget gjennom via RSS 2.0 feed'en. You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.